Цитата: Сообщение от otodranik
На турнике висеть полезно. Шею разминать каждый день обычным комплексом.
Это да, но когда у Вас остеохондроз шеи этого недостаточно. У кого он есть, тот знает о чем я говорю.
Остеохондроз шеи
По утрам Вы делаете следующее:
- как только проснулись, встали, сходили в туалет, сразу же или через 5 минут, но не откладывайте, делаете вот этот комплекс
1 - повороты головы в сторону, в право, как бы заглядывая через плечо назад, потом влево заглядываете через плечо и так по десять раз, вправо, влево ...
2 - ухом достаете плечо, наклоны головы, вправо, влево ,по 10 раз
3 - наклоны головы вниз и вверх, когда вниз глаза смотрят в пол, когда вверх глаза смотрят на потолок, тоже по 10 раз
4 - вращение головы, голова прокатывается по шее в правую сторону делая полный оборот, затем в левую сторону и так по 10 раз.
- отжимание 10 раз . кому сложно от пола или кровати, то отжиматься от стенки. На этом комплекс закончен.
Это комплекс показала мне заслуженный Врач СССР, Ей сейчас примерно 90 лет, здоровья Ей и всяческих благ!